Sistemik Terapi ve Çift Terapisi

Sistemik Çift Terapisi Nasıl İşliyor?

Sistemik çift terapisinin kendine has bir işleyişi bulunuyor. Süreç genellikle şu temel adımlar üzerinden ilerliyor:

1. Döngülerin Keşfedilmesi

İlişkilerde belirli tartışma kalıpları vardır. Örneğin, biri geri çekildikçe diğeri daha çok üstüne gidiyor. Terapide bu tekrarlayan döngüleri görünür kılıyoruz. Partnerler bu kalıpları fark ettiğinde, suçlamak yerine bu döngüyü birlikte nasıl kırabileceklerini anlamaya başlıyorlar.

2. Doğrusal Değil Döngüsel Nedensellik

Geleneksel bakış açısı "O bana bağırdı, ben de kapıyı çarptım" diyerek bir neden-sonuç ilişkisi kuruyor. Sistemik bakış ise bunu bir daire olarak görüyor. Kapı çarpıldığı için diğer taraf daha çok bağırıyor, bağrıldığı için kapı daha sert çarpılıyor. Bu döngüsel süreci anlamak, çiftin birbirini tetikleyen davranışlarını fark etmesini sağlıyor.

3. Aile Geçmişinin Etkisi

Her birey kendi ailesinden getirdiği "ilişki haritaları" ile partnerinin karşısına çıkıyor. Terapide bazen geçmiş nesillere bakıyoruz. Anne ve babamızın çatışma çözme yöntemleri, bugün bizim partnerimize olan yaklaşımımızı nasıl etkiliyor, bunu çözümlüyoruz.

4. Yeniden Çerçeveleme

Yaşanan olumsuz bir durumu farklı bir pencereden görmeyi deniyoruz. Örneğin, bir partnerin aşırı korumacı tavrını "baskı" olarak değil de "kaybetme korkusundan doğan bir sahiplenme" olarak tanımladığımızda, çözüm yolları da değişiyor.

Neden Sistemik Terapi Tercih Edilmeli?

Sistemik terapi, kalıcı değişim yaratmak için oldukça etkili bir yöntemdir. Çünkü sadece semptomu (örneğin kavgayı) ortadan kaldırmaya çalışmıyor, o kavganın beslendiği zemini değiştiriyor.

• İletişimi güçlendiriyor: Partnerlerin birbirini sadece "tepki veren biri" olarak değil, ihtiyaçları olan birer insan olarak görmesini sağlıyor.

• Sorumluluğu paylaştırıyor: Sorunu bir kişinin üzerine yıkmadığı için terapide savunma mekanizmaları daha az devreye giriyor.

• Esneklik kazandırıyor: Çiftin değişen yaşam koşullarına (çocuk sahibi olma, taşınma, iş değişikliği) daha kolay uyum sağlamasına yardım ediyor.

Sistemik çift terapisi süreci, sadece kavgaların bitmesi değil, tarafların birbirini yeniden ve daha derinden tanıması için bir yolculuk haline geliyor.